Фитнес (
англ. fitness, от глагола
"to fit" — соответствовать, быть в хорошей форме) — в более широком смысле — это общая физическая подготовленность
организма человека.
В узком смысле фитнес — это оздоровительная методика,
позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить
достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в
сочетании с правильно подобранной диетой. И упражнения, и диета
в фитнесе подбираются индивидуально — в зависимости от
противопоказаний, возраста, состояния здоровья, строения и особенностей
фигуры.
Существует также ряд соревновательных спортивных дисциплин (фитнес,
атлетический фитнес, боди-фитнес и т.д.) имеющих общее название фитнес и являющихся разновидностями (категориями) соревновательного бодибилдинга.
Физическая подготовленность состоит из следующих элементов: